Cara Ngemil Sehat
Ngemil merupakan salah satu cara mendapatkan kepuasan dari himpitan tekanan hidup. Padahal, semakin sering ngemil, seseorang makin sering dikejar rasa bersalah karena dihantui kegemukan dan berpola hidup tak sehat. Tak perlu cemas, ada cara ngemil sehat yang bisa Anda coba berikut ini:
- Ngemil biasanya datang karena stres. Ya, makan hanyalah pelarian dari kondisi tersebut. Oleh [...]
Bugar di Pesta Akhir Tahun
Selain sehat, kita juga perlu bugar. Bugar itu kira-kira meski sudah seharian bekerja, kita masih bisa beraktivitas di malam harinya tanpa lelah berlebihan, sementara orang lain sudah mengeluh kelelahan. Ada banyak komponen kebugaran, diantaranya yang utama adalah ketahanan jantung/ paru, kelenturan otot/ sendi, serta kekuatan tulang.
Untuk memelihara dan menambah ketahanan jantung/paru, latihan yang dilakukan adalah [...]