Gangguan tidur dapat dikelompokkan menjadi 4 kelompok, yaitu :

” Sulit Tidur (Insomnia)
Insomnia adalah keadaan sulit tidur, sulit mempertahankan tidur, sering terbangun ketika tidur, bangun tidur terlalu dini. “Bisa bersifat sementara, jangka pendek (2-3 minggu), atau kronis. Faktor yang erat kaitannya dengan insomnia adalah penyakit, depresi, kecemasan (anxietas), stres, lingkungan yang menyulitkan tidur, kafein, alkohol, perokok berat, tidur siang, kebiasaan tidur terlalu dini atau menghabiskan waktu di tempat tidur ketika tidak ingin tidur.”

” Mudah Tertidur (Hipersomnia)
Gangguan akibat tidur yang berlebihan disebut hipersomnia. Yang termasuk kelompok ini antara lain sleep apnea, narkolepsi, nocturnal myoclonus, OSA, dan sebagainya. “Jika seseorang tidak dapat tidur dalam, tahap REM pun tidak akan terjadi. Dan ketika bangun, ia merasa lelah. Gejala utamanya mengantuk di siang hari,” kata Andreas.

Narkolepsi merupakan keinginan tidur yang tidak tertahankan pada siang hari, meski tidur malamnya cukup. “Bisa menyerang laki-laki maupun perempuan dewasa dan muda. Sementara nocturnal myoclonus adalah keadaan dimana terdapat pergerakan periodik dari tungkai ke bawah ketika tidur. Ini berhubungan dengan rasa mengantuk yang berlebihan pada siang hari.”

” Parasomnia
Yaitu gangguan perilaku saat tidur, yang umumnya terjadi pada anak-anak. Penyebabnya biasanya saraf dan psikis (traumatis). Yang termasuk parasomnia antara lain sleep terror dan sleep walking. Sleep terror adalah mendadak bangun dari tidur dengan ketakutan, berkeringat, denyut jantung cepat dan bingung, sementara sleep walking adalah berjalan ketika tidur dan tidak diingat/disadari oleh yang bersangkutan. “Umumnya menyerang anak usia 2-12 tahun. Penyebabnya bisa karena sindroma otak organik, reaksi terhadap obat, atau penyebab psikis.”

*Gangguan tidur lain adalah gangguan yang berhubungan dengan jadwal tidur yang teratur. Misalnya ketika melakukan perjalanan ke wilayah yang berbeda zona waktunya, atau pada pekerja shift. Yang termasuk ini antara lain sleep state misperception (jumlah waktu tidur berbeda dari yang diduga), natural short sleeper (tidur lebih sedikit tapi tanpa gangguan), sindroma tidur-bangun yang tidak teratur.

Kebanyakan gangguan tidur tak bisa dihindari, tetapi bisa dihubungkan dengan kondisi kesehatan, yang bisa lebih bisa dihindari. Misalnya, banyak penderita OSA yang ternyata memiliki berat badan berlebih (overweight). “Jika berat badan bisa dikurangi, gangguan tidur yang diderita pun bisa diatasi. Yang jelas, pola tidur yang baik merupakan pencegahan terbaik. Olahraga dan diet sehat juga membantu tidur Anda menjadi berkualitas,” jelas Andreas.

Jika gangguan tidur sudah tergolong parah, pengobatan bisa dilakukan dengan obat, alat, operasi, atau life therapy (perilaku). Pada gangguan tertentu, dilakukan terapi sinar. Tetapi tentu saja, cara yang paling mudah adalah dengan mengubah gaya hidup serta menambah pengetahuan tentang tidur.

15 CIRI GANGGUAN TIDUR
Hati-hati jika Anda mengalami hal-hal di bawah ini. Bisa jadi, Anda pun mengalami gangguan tidur:
- Sering terbangun pada malam hari
- sulit tidur
- mengantuk berlebihan di siang hari
- mendengkur keras
- mengalami episode berhenti bernapas
- hobi sakit kepala pada pagi hari
- kelelahan pada siang hari
- depresi
- anxietas
- sulit berkonsentrasi
- hilang memori (pelupa)
- pergerakan tungkai bawah ketika tidur
- obesitas
- tekanan darah tinggi (50 persen penderita OSA menderita hipertensi, sebaliknya 30 persen hipertensi primer menderita sleep apnea)
- banyak berkeringat di malam hari

Sumber: tabloidnova

*Sikat gigi manual
Bila memilih sikat gigi manual, pastikan ujungnya dapat dengan mudah mencapai seluruh daerah di dalam mulut. Untuk anak-anak, pilih ukuran khusus untuk anak-anak dengan bulu sikat yang lembut. Sikat gigi manual sangat tepat digunakan untuk menggosok gigi bagian dalam dan depan.

*Sikat gigi elektrik
Bagi penderita arthritis dan yang mempunyai masalah dengan tangan dan bahu, sikat gigi elektrik merupakan pilihan yang tepat. Pada waktu membeli sikat gigi elektrik, pastikan ujungnya lembut dan bulu sikatnya dapat bergerak ke depan dan belakang.

*Benang pembersih gigi
Benang pembersih gigi dirancang untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di antara celah-celah gigi. Pastikan memakainya dengan hati-hati agar tidak merusak jaringan gusi. Gerakkan dengan hati-hati benang ke atas dan ke bawah di antara gigi dan batas gusi. Bersihkan di kedua sisi gigi walaupun di sisi lain tidak ada gigi.

*Pasta gigi
Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluor untuk mencegah gigi berlubang. Untuk anak-anak pilihlah pasta gigi yang mengandung rasa yang biasa digemari mereka. Oleskan sedikit saja saat memakainya.

*Obat kumur
Obat kumur berguna untuk membunuh kuman serta bakteri yang dapat menimbulkan lubang pada gigi. Obat kumur yang mengandung fluor dapat membantu pencegahan lubang pada gigi. Campuran, rasa, dan harga merupakan faktor-faktor yang menjadi bahan pertimbangan dalam memilih obat kumur. Banyak obat kumur yang mengandung alkohol yang dapat mengeringkan air ludah /saliva di dalam mulut. Oleh karena itu, tanyakan kepada dokter gigi jenis obat kumur yang bagaimana yang cocok untuk gigi Anda.

Sumber: tabloidnova

Salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan terapi jus buah dan sayur. Sudah lama diketahui bahwa buah dan sayur mengandung antioksidan yang tidak terhitung jumlahnya. Antioksidan ini mampu mengubah sel-sel tubuh menjadi pengaman untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan. Memang, radikal bebas bisa membantu menghancurkan infeksi secara efisien, namun terkadang tidak dapat dikontrol di dalam tubuh, dan bisa menyerang sel-sel tubuh.

Akibatnya, sel-sel tubuh pun mati. Nah, antioksidan berfungsi mencegah berkembangnya radikal bebas di dalam tubuh sekaligus memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak tersebut. Itulah sebabnya, antioksidan membantu mencegah penuaan dini.

OBAT PUNYA EFEK
Tubuh manusia yang terdiri dari unsur-unsur atom, seperti oksigen, karbon, hidrogen, nitrogen dan kalsium, membutuhkan unsur-unsur yang sama agar tetap sehat dan kuat. Jika di dalam darah, sel-sel, dan otot organ-organ tubuh tidak terdapat keseimbangan unsur-unsur di atas atau salah satu kurang, maka tubuh pun tidak lagi dalam keadaan sehat. Keadaan seperti ini disebut toxemia yang berarti keracunan atau sakit.

Menurut Prof. DR. Radja Aman Nainggolan, “Kita adalah apa yang kita makan (we are what we eat). Kalau kita makan makanan bergizi, kita akan memperoleh tubuh yang sehat.” Oleh sebab itu, kita harus bisa memilih makanan yang bergizi, yakni makanan yang dapat memenuhi segala kebutuhan tubuh agar tetap sehat, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran tadi.

Menurut Radja, orang yang sedang sakit sebetulnya tidak butuh obat. “Yang dibutuhkan hanya istirahat, makan teratur, kunjungan keluarga, serta pengawasan dokter. Apalagi, banyak obat yang memiliki efek samping yang bisa memengaruhi sistem kerja metabolisme tubuh.

Sehingga, biasanya orang sakit diberikan jenis obat lebih dari satu macam, yang salah satu fungsinya sebagai vitamin sebagai penyeimbang efek samping obat lainnya. Belum lagi harganya yang mahal” lanjut penulis buku Diet dan Juice Therapy ini.

Data Badan Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa obat-obatan konvensional yang ada hanya mampu menyembuhkan penyakit sekitar 30 persen saja. “Sedangkan penyembuhan utama (sekitar 70 persen) adalah makanan. Dengan kata lain, penyembuhan penyakit yang semata-mata hanya mengandalkan obat-obatan belum tentu dapat menyembuhkan secara sempurna.”

JUICER ATAU BLENDER
Makanan yang ideal adalah hanya 30 persen yang boleh dimasak, yaitu nasi, kentang, ubi dan sebagainya. Sedangkan sisanya (70 persen) yang berupa biji, buah, sayur, harus dalam keadaan mentah. Pasalnya, “Makanan yang dimasak matang nilai gizinya akan berkurang dan tidak akan menumbuhkan sel-sel baru di dalam tubuh, karena enzim di dalam makanan akan mati.”

Sayur dan buah segar juga bisa memperpanjang usia. Sebaliknya, makanan yang dimasak matang akan memperpendek usia.”Tak perlu takut makanan mentah akan mengganggu kesehatan, yang penting dijaga kebersihannya. Cuci lebih dulu, rendam dan cuci kembali dengan air bersih sebelum dikonsumsi,” ujar Radja.

Untuk memperoleh jus, kini bisa dibantu dengan juicer atau blender. “Fungsi keduanya sama. Buah yang diblender akan terserap habis oleh usus selama 20 menit, sedangkan kalau tidak diblender akan menghabiskan waktu sekitar 18 jam,” jelas Radja.

Juicer lebih baik, karena yang dihasilkan adalah sari buah atau sayur yang nilai gizinya sangat tinggi. Sementara blender menghasilkan campuran sari buah/sayur dan ampasnya, dengan nilai gizi yang lebih rendah.” Namun, kedua alat tersebut sama-sama memudahkan menakar jumlah jus yang akan dikonsumsi. Misalnya, satu gelas jus wortel sama dengan 1 kg wortel.”

Dari segi harga, juicer memang lebih mahal daripada blender, namun itu bisa dipermudah dengan mengupas kulit buahnya sebelum diblender. “Cara lain yang lebih mudah dan murah adalah dengan memarut buah atau sayur. Hasilnya memang tidak sebagus juicer atau blender, karena setelah diparut perlu disaring lagi untuk memisahkan amplasnya,” ungkap Radja.

Sumber: tabloidnova

Kerudung Anissa Trihapsari

Step By Step

* Gunakan penutup kepala / ciput untuk melonjongkan muka dan membentuk kerudung supaya terlihat rapi.
* Lipat ujung kain kerudung menjadi 2 bagian, hingga berbentuk segitiga kecil, lalu letakkan kain kerudung di atas ciput.
* Tarik ujung kerudung kanan hingga menutupi leher dan rekatkan dengan peniti di belakang kepala. Biarkan sisa ujung sebelahnya menjuntai.

Kerudung Rianti Cartwright di film Ayat – Ayat Cinta

Step By Step

Kerudung dalam
· Ikatkan kain ke kepala lalu ikatkan ke belakang untuk menutupi rambut.

Kerudung luar
· Letakkan ujung kain pashmina ( sebaiknya gunakan pasmina yang berkain tipis), dengan posisi menutupi kain penutup. Sisakan kain kerudung / pashmina di sebelah kanan.
· Tarik ujung kain kerudung / pashmina yang tersisa di sebelah kanan, hingga menutupi bagian leher setelah itu rekatkan di atas kepala dengan mengunakan jarum pentul, sisa pashmina rekatkan di sisi bawah tulang pipi.

Sumber: L. Wisnu Sulistyanto, tabloidnova

Merias wajah untuk yang berbusana muslim harus punya kiat dan trik sendiri. Mengapa? Pertama bidang wajah yang tersisa, kini tak lagi utuh karena sebagian dahi dan dagu tertutup kain kerudung. Begitu pula dengan kedua pelipis yang mengakibatkan tulang pipi ikut menyempit.

Bila wajah Anda tergolong bulat atau persegi, tertutupnya dagu dan leher malah bisa menyebabkan wajah semakin tidak proporsional. Berkurangnya bagian-bagian yang tadinya menonjolkan area kulit wajah yang terbuka, sudah pasti menyebabkan wajah jadi berkesan membulat. Apalagi bila ditambah lilitan kain kerudung yang melingkar seolah membungkus wajah.

Untuk menyeimbangkan bentuk wajah agar kembali tampak normal, sapukan shading dan highlight. Shading untuk memberikan bayangan atau area gelap yang tidak ingin ditonjolkan. Jadi, gunakan alas bedak warna cokelat kopi atau bronze. Sebaliknya, berikan highlight untuk menampilkan kesan terang atau loose pada bidang wajah yang ingin ditonjolkan. Pilih alas bedak warna ivory atau light pink.

Namun sebelum memulai, kenali dulu bentuk wajah Anda dengan seksama agar shading dan highlight bisa diberikan secara logika.

Pada Dahi, beri shading pada kedua sudut kening kiri dan kanan, baurkan, pada batas anak rambut, agar memberi kesan lonjong pada wajah yang membulat.

Hidung, sapukan highlight pada batang hidung untuk membaurkan sekat wajah dan memberi kesan terang pada wajah.

Pipi, tonjolkan warna-warna lembut untuk perona pipi. Oleskan tepat di tulang pipi hingga pangkal telinga.

Rahang, seperti halnya dahi, beri shading atau bayangan gelap pada kedua sudut rahang. Mulailah dari bawah telinga hingga ke sudut terluar dagu.

Alis Mata, sebaiknya garis tidak dibuat terlalu tinggi atau terlalu melengkung agar tak terganggu oleh kerudung atau jilbab. Tariklah garis halus mendekat ke arah mata, mengikuti pertumbuhan asli rambut yang paling atas. Rapikan dengan cara mengarsir. Terakhir, sapukan highlight tepat di tulang alis mata, untuk menciptakan tampilan loose pada kelopak mata.

Rias “Aman” Berkerudung

1. Untuk aktivitas di luar ruangan, gunakan alas bedak tahan air (waterproof foundation). Selain kain kerudung terlindung dari noda bedak, riasan pun tetap awet meski terkena keringat.

2. Kenakan anakan kerudung (ciput) untuk menahan jatuhnya anak rambut di sekitar wajah. Ciput juga menyisakan bidang lebih di dahi, sehingga bentuk wajah bisa sedikit memanjang.

3. Anda yang berkulit sawo matang, pilihlah riasan bergaya natural dari palet warna beige, peach atau cokelat muda. Rona senada warna kulit akan membantu melapangkan, sehingga baik untuk mengimbangi wajah yang “penuh”. Disamping itu, Anda pun lebih leluasa menentukan warna kerudung yang akan dikenakan.

Sumber: Eveline Sibarani, tabloidnova

Salah satunya adalah di toko busana muslim Rabbani, Bandung. “Banyak pelanggan mengeluh, bagaimana caranya supaya tampil keren jika mau ke pesta atau acara penting lain. Kami pun membantu mereka. Tadinya, layanan itu hanya untuk pelanggan tetap kami dan gratis. Pelanggan cukup membawa kerudung dan asesoris yang ingin dipakainya lalu kami yang berkreasi,” ujar Iman Nugraha (27), Asisten Manajer Pemasaran Rabbani.

Ternyata peminatnya banyak kendati promosinya hanya dari mulut ke mulut. Akhirnya, dua tahun silam, “Kami membuka Salon Kerudung Rabbani di beberapa outlet Rabbani yang ada di Bandung, Jakarta, Palembang, dan Medan.”

Selain menghias tampilan berkerudung dengan ongkos Rp 25 ribu, disediakan pula jasa sewa busana dan untuk berdandan. “Kan, ada pelanggan yang tak mahir ber-make-up, jadi kami bantu.” Jika tak sempat datang ke salon, ada pula layanan panggilan ke rumah dengan harga yang sama. “Paling ada tambahan ongkos angkot kalau rumahnya jauh.”

Soal harga, kata Iman, sengaja lebih murah dibandingkan dengan yang ditawarkan salon kerudung lain. “Tujuan kami ingin menanamkan stigma pada kaum wanita, bahwa perempuan berkerudung juga bisa tampil cantik dan gaya, dengan biaya murah.”

Keuntungan Instan

Di hari biasa, ada empat pegawai yang bertugas di salon ini. “Jumlahnya meningkat kalau pas musim wisuda dan hari raya. Kebetulan toko dan salon ini berdekatan dengan salah satu universitas negeri, jadi menjelang acara wisuda pasti kebanjiran pelanggan.” Di saat ramai, salon yang biasanya buka jam 08.00, sudah “digedor” pelanggan sejak pukul 04.30!

Yang membedakan Rabbani dengan salon kerudung lainnya adalah kerudung yang digunakan. “Salon lain masih pakai kerudung model segitiga dan segiempat sebagai bahan dasar, sedangkan di sini pakai kerudung instan atau bergo.”

Dengan kerudung instan, pengerjaan jadi lebih praktis dan cepat. “Dalam waktu 20-25 menit saja, hiasan sudah selesai. Kalau tambah make-up, total jadi 45 menit. Kalau konsumen tidak memiliki bergo yang sewarna dengan busananya, “Bisa, kok, beli di sini,” kata Iman sambil menambahkan, kerudung segiempat dan segitiga justru dimanfaatkan sebagai hiasan bunga, daun, atau pita.

Ukuran 6 L

Di Yogya juga ada usaha serupa, yaitu Karita, Gaya Muslim Muda. Di sini tersedia aneka keperluan busana muslim. Bahkan ada pula divisi make-up dan jilbab creation.

Kata Karina Triasari (31), Store Manager Karita, toko ini menyediakan jilbab untuk berbagai keperluan. Untuk acara wisuda, pernikahan, sampai karyawan kantoran. “Kami juga memberi konsultasi soal jilbab yang pas untuk pelanggan. Misalnya, bentuk wajah oval, cocoknya pakai jilbab ini. Konsultasinya gratis.”

Menariknya, tersedia pula butik untuk perkawinan. Dari baju pengantin hingga perlengkapan lainnya. “Ada juga Big Size, counter untuk konsumen berbadan besar. Kami sediakan sampai ukuran 6L. Juga tersedia counter untuk kaum pria. Nah, agar lebih lengkap lagi, kami punya Karita Youth Center, yaitu ballroom untuk kegiatan seminar atau talk show,” jelas Karina.

Karena kelengkapannya itulah, Karita yang menempati lahan seluas 1.000 meter persegi ini, selalu ramai dikunjungi orang. Hari itu, misalnya, sejak toko buka, konsumen sudah mulai berdatangan membeli berbagai barang.

Karina bersyukur, usaha yang dikelolanya makin lancar. “Sekarang ada ribuan produk yang kami sediakan. Dari tahun ke tahun, memang makin lengkap. Harga yang kami tawarkan juga sangat beragam. Mulai dari Rp 30 ribuan hingga jutaan,” kata Karina yang dibantu 30 karyawan.

Sumber: Ester Sondang, Henry Ismono, tabloidnova

- Ngemil biasanya datang karena stres. Ya, makan hanyalah pelarian dari kondisi tersebut. Oleh karenanya, temukan penyebab stres Anda hingga tak mencoba mencari penghiburan lewat makanan yang tak menyehatkan. Khusus untuk ibu hamil yang biasanya memiliki mood tak menentu, sediakan camilan sehat terdiri dari buah-buahan atau sayuran.

- Sebaiknya stok lemari makan atau kulkas Anda dengan makanan sehat mengenyangkan seperti popcorn, roti kering, nasi goreng, jus buah tanpa pemanis, buah dan sayur segar, yogurt rendah lemak, keju rendah sodium dan lemak. Gunakan juga garam substitusi jika Anda membutuhkan.

- Untuk waktu senggang Anda, sediakan jus anggur atau pir.

- Pilihlah makanan ringan yang sarat serat, misalnya apel dengan kulitnya.

- Hindari camilan kaya lemak rendah gizi seperti es krim, keripik kentang dan lainnya.

- Jangan terlambat makan siang. Pasalnya, makan siang yang terlambat, akan membuat Anda merasa lapar lagi tiga jam kemudiankemungkinan tiga jam kemudian, Anda akan merasa lapar lagi. Kalau tidak ngemil, kecenderungan makan dalam porsi yang lebih banyak pada makan malam.

- Ngemil dilakukan orang saat mood sedang buruk atau stres. Terkadang, saat keinginan ngemil muncul, kita tidak tahu apa yang sebetulnya kita rasakan.

Berikut jenis camilan sehat sesuai mood.

a. Saat bosan, pilih popcorn, wortel, roti batang, asinan, atau nasi goreng sebagai cemilan.
b. Saat kesepian, pilih es krim rendah lemak, yogurt tanpa lemak, pisang atau mangga, sup ayam, keju rendah lemak dengan buah, susu rendah lemak dan kue atau biskuit.
c. Saat Anda merasa betul-betul lapar, sebaiknya konsum keju rendah lemak plus buah, yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dengan selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori, atau secangkir sup panas dengan sayur dan biskuit.
d. Jika Anda haus, puaskan dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, anggur, atau buah kesukaan lainnya.

Sumber: Yenti Aprianti, tabloidnova.com

Untuk memelihara dan menambah ketahanan jantung/paru, latihan yang dilakukan adalah aerobik, seperti jalan kaki, joging, lari, bersepeda, berenang, atau senam. Dianjurkan dilakukan 3-6 kali seminggu, lama latihan sekitar 20 – 60 menit tergantung kondisi individual. Kalau sama sekali tidak pernah latihan, 10 menit pun oke, tapi 2 kali.

Intensitas latihan biasanya ditentukan oleh denyut nadi atau dengan talking test. Talking test adalah tes pada saat latihan, jalan kaki misalnya, kita berbicara. Kalau terengah-engah berlebihan, berarti sudah lebih dari zona latihan. Kalau sebaliknya, masih bisa tertawa/ berbicara santai, berarti latihan yang dilakukan tidak mencapai zona latihan yang kurang bermanfaat bagi kebugaran.

Untuk menjaga kelenturan otot dan sendi, bisa dilakukan stretching. Prinsip melakukan stretching ditahan selama 10 – 15 hitungan dan dapat dilakukan dalam segala posisi, baik berdiri, tidur, maupun duduk. Sementara latihan kekuatan adalah untuk memelihara dan menambah kekuatan tulang. Prinsipnya dilakukan berulang (8-15 kali, 2-3 set), 2-3 kali seminggu.

Nah, di akhir tahun yang biasanya sangat padat aktivitas, bagaimana kita tetap sehat dan bugar? Bagaimana supaya fitness level kita bisa terjaga? Kuncinya harus berlatih, tidak boleh duduk-duduk saja. Yang paling penting adalah latihan aerobik untuk menjaga kebugaran jantung dan paru, misalnya yang paling gampang adalah jalan kaki. Bisa dilakukan di mana saja, entah di sekitar hotel atau ketika berbelanja. Tapi, sebaiknya jalannya harus ritmis serta tidak terlalu santai dan tidak terlalu cepat sehingga jantung dan pembuluh darah mengalir baik. Kalau cuaca kurang baik sehingga nggak bisa jalan di luar ruangan, di kursi pun bisa dengan melakukan chair exercise.

Dengan latihan sebelum dan selama aktivitas akhir tahun, kebugaran bisa terjaga, sehingga liburan bisa dilewati dengan nyaman. Selain jantung/ paru bugar, manfaat plus lain pun bisa kita peroleh, asalkan dilakukan dengan baik, benar, terukur, dan teratur. Begitupun usai liburan akhir tahun, harus kembali latihan. Pasalnya, kalau lebih dari 48 jam tidak melakukan latihan, maka latihan harus dimulai dari titik awal lagi.
Selain latihan kebugaran, jangan lupa asupan makanan. Gizi harus cukup dengan menu seimbang, begitu juga tidur harus cukup. Jangan dilupakan, minum minimal 10 gelas sehari. Kalau energi yang dikeluarkan dan makanan yang diasup tidak seimbang, pasti ada yang timpang, akibatnya bisa sakit karena daya tahan tubuh berkurang.

Sumber: Hasto Prianggoro, tabloidnova.com

Ibu, surga itu berada dibawah telapak kakimu.
Aku mencintainya, ibu.. bukan untuk memilikinya,
melainkan untuk mendampinginya meraih restumu,
mendampinginya untuk tak putus bakti padamu,
mendampinginya untuk meniti jalan surga melaluimu…

Ibu, ketika keinginan ini nyaris pupus,
ketika harapan ini nyaris tak dapat kuraih,
ketika jalannya terhenti di persimpangan hati,
aku berharap engkaulah yang akan membukakan pintu itu…
meraih tangan kami dan menyatukannya dalam pelukmu..

Ibu, aku mencintainya…
ketika Sang Penguasa Hati menitipkan rasa ini dihatiku,
tak kan kubiarkan orang lain merebutnya.

Ibu, aku mencintainya…
bukan karena kedudukan dan harta,
bukan karena nafsu dan emosi semata,
namun…,
karena ia memiliki kelembutan sapamu,
karena ia memiliki teduh tatapmu,
karena ia memiliki bijak tuturmu,
karena ia memiliki hangat dekapmu,
karena ia memiliki damai senyummu,
karena ia memiliki tegar sikapmu,
karena ia memiliki keteguhan hatimu…

Ibu, jikalau nanti aku bisa ada di hadapmu,
semoga airmata ini tak jatuh diatas jemari tanganmu…
semoga aku masih diberi kekuatan untuk memintamu mengijinkan aku mendampinginya,
meniti jalan ke surga,
dengan ridhomu…

~140909~

Namun, bila kita tinjau ulang, pemikiran akan kriteria calon isteri tersebut cenderung egois. Tidak memandang dari banyak sisi. Hanya memandang pernikahan dari segi manfaat untuk diri sendiri. Tidak untuk keluarga, sahabat dan lingkungan sekitar. Padahal menikah adalah penyatuan dua organisasi besar; keluarga, membentuk organisasi baru. Banyak pihak yang bisa terpengaruh dan mempengaruhi pra dan pasca pernikahan.
Jika kita berkaca, mengevaluasi. Melihat, mencari kelebihan dan kekurangan diri. Niscaya kita akan menemukan berbagai fakta; kita juga punya banyak kekurangan. Lalu, pantaskan bersibuk ria dengan segala macam kriteria? Sedang diri sendiri mungkin tak bisa memenuhi segala kriteria impian oleh calon pasangan. Seseorang berharap mendapat perempuan shalihah, namun apakah dia cukup shalih untuk berdampingan dengan perempuan shalihah. Ia ingin perempuan cerdas, tapi apakah ia cukup cerdas untuk mengimbangi kecerdasannya? Ia ingin perempuan berharta, tapi seberapa banyak harta yang dapat dia berikan, untuk ‘membeli’ sang calon dari ayah-bundanya. Dan ketika ia ingin perempuan cantik, apakah ia sendiri cukup gagah, tidak jomplang, saat bersisian dengannya? Tidakkah keinginan si lelaki terlalu berlebih?

Dari kisah cinta para Nabi, sahabat dan para syuhada, ada sejumlah fakta: tangan Allah selalu bermain. Kisah cinta Muhammad-Khadijah, Yusuf-Zulaikha hanyalah sebagian kecil contoh. Keikhlasan menggenapkan separuh agama pasti akan mendapat anugerah luar biasa; seorang isteri penghuni taman surga. Segala hambatan pernikahan hanyut karena ibadah yang khusu, penghambaan yang sangat padaNya. Manusia hanya berusaha, hasilnya terserah pada Yang Kuasa.

Hendaknya seorang lelaki berusaha melihat dari banyak sisi, ketika datang seorang calon isteri padanya. Segala identitas standar bukan pertimbangan utama. Serahkan saja padaNya. Meminta petunjuk lewat shalat istikharah. Apakah perempuan itu orang yang tepat? Apakah si calon pasangan dunia akhirat? Hanya Allah yang tahu, kan?

Lelaki manapun bisa saja berharap: Semoga calon isteri yang datang padaku adalah perempuan shalihah. Bila belum shalihah, haruslah dia mengajak, meningkatkan pemahaman agama, terus memperbaiki diri. Menghiasi rumah tangga dengan amalan wajib dan sunnah. Menggapai sakinah. Semoga perempuan yang datang padaku cerdas. Jika belum cerdas, mestilah dia yang mengajar dan belajar dari pasangannya. Mencari ilmu baru, terutama ilmu rumah tangga. Tentang harta, boleh saja meminta: datangkanlah padaku calon isteri yang berharta. Tetapi ingatlah, harta adalah cobaan, tak banyak orang yang bisa tetap rendah hati, menunduk-nunduk ketika punya harta. Lagipula harta gampang dicari. Soal kecantikan, wajar lelaki normal ingin mendapatkan isteri cantik. Tetapi bukan hanya cantik lahir, batinnya juga harus cantik. Yang menjadi pertanyaan, standar apakah yang akan digunakan untuk menilai seorang perempuan cantik. Standar dunia atau standar surga? Standar dunia menekankan kecantikan maya. Mengandalkan costmetik. Kecantikan abadi, keindahan hingga akhir hayat dan di akhirat kelak, itulah yang seharusnya dicari. Terserah cantik atau tidak kata dunia, yang penting isteri bisa selalu menarik di mata, di hati. Menjadi telaga sejuk, pohon teduh di terik siang. Standar cantik ini sifatnya personal. Orang lain memandang biasa, tapi luar biasa menurut sang suami.

Perempuan manapun yang datang pada seorang lelaki, sudah sepatutnya ia melepas kacamata kekinian. Menggunakan kacamata masa depan dan kacamata banyak orang untuk menilai. Mungkin banyak keindahan calon pasangan yang sengaja disimpan olehNya. Allah ingin mengujinya, apakah dia cukup shaleh, cukup ikhlas, cukup bersabar untuk mendapatkan pasangan sejati.

Pasti ada keraguan saat menimbang. Maka dari itulah perlunya mengetuk nurani sahabat, saudara, kakak, orang tua, mereka yang lebih berpengalaman. Calon suami dapat bertanya, apakah perempuan begini akan begini-begini? Ia bisa minta tepukan tangan di pundak, pelukan, dan untaian mutiara. Agar sang lelaki yakin, mantap. Semoga setelah itu, dia betul-betul siap, menggenapkan separuh agama, mengapai sakinah. Memberatkan bumi dengan generasi yang menjunjung tinggi kalimat La Illa Ha Illallah.

~kokonata~