Bugar di Pesta Akhir Tahun
Selain sehat, kita juga perlu bugar. Bugar itu kira-kira meski sudah seharian bekerja, kita masih bisa beraktivitas di malam harinya tanpa lelah berlebihan, sementara orang lain sudah mengeluh kelelahan. Ada banyak komponen kebugaran, diantaranya yang utama adalah ketahanan jantung/ paru, kelenturan otot/ sendi, serta kekuatan tulang.
Untuk memelihara dan menambah ketahanan jantung/paru, latihan yang dilakukan adalah [...]